موسسه آموزش عالی مدت

خلق چیست؟

هر روز از حالمان و خلق و خوی مان با دیگران حرف می زنیم، اما آیا می دانیم تعریف علمی و دقیق خلق چیست؟ تفاوتش با عاطفه و هیجان در چه چیزی است؟

خلق، وضعیتی کلی، پایدار و درونی از احساس های ماست که در ارتباط مستقیمی با مفهوم عاطفه و هیجان است.

به این مثال دقت کنید:

دوست شما افسرده و ناراحت است، شاید گریه هم می کند، از او می پرسید:

چه کار می کنی؟ چرا اینطوری شدی؟

او اما در پاسخ بر سر شما فریاد می کشد. از اینکه او را عصبانی کردید ناراحت می شوید و عذر خواهی می کنید.

او اما بلافاصله آرام شده و می گوید:

تو ببخش، حالم خوب نیست. تمام هفته ناراحت و غمگین بوده ام.

این جمله او توصیف کننده “خلق” اوست.

اما رابطه بین عاطفه و هیجان چیست؟

قبل تر هم عنوان کردیم که خلق ارتباط تنگاتنگی با عاطفه و هیجان دارد. هیجان های ما احساس های شدت یافته ای است که به هنگام مواجهه با محرک های محرک های محیطی و در لحظه و وابسته به شرایطی که با آن مواجه هستیم، در درون ما ایجاد می شوند.

در حالیکه خلق احساس درونی نافذ و نسبتاًپایدار تری است که شدت هیجان را ندارد و در عین حال کلی تر است.

برای مثال کسی که عصبانی است از دست کسی یا چیزی یا حادثه ای و در طول لحظه هایی عصبانی است، اما کسی که مضطرب است، ممکن است در تمام طول روز یا مدت زمان بیشتری، حتی بی آنکه بداند چرا؟ مضطرب باشد.

“عاطفه” اما نمود بیرونی هیجان های ماست. همان چیزی که ما در ظاهر اشخاص و براساس تظاهرات رفتاری شان، می بینیم.

درست مانند خندیدن و گریه کردن که تظاهرات هیجان های شادی و غم هستند. از سوی دیگر خلق های ما حال واقعی درونی ماست، در حالیکه گاه عاطفه ما هماهنگ با خلقمان نیست. درست مثل آدم هایی که از درون سرشار از خشم و غم هستند، اما لبانشان همیشه به خنده گشاده است.

جالب اینجاست که افراد معمولاً وقتی درباره خلقشان صحبت می کنند، ناخودآگاه آنها را به خوب و بد تقسیم می کنند:

“حال من خوب است” یا “حال من بد است”.

به هر حال همه افراد از خلق منفی نالان و گریزان اند، خلق هایی تحت عنوان “افسردگی“، “خشم” و “اضطراب“. همه ما دلمان می خواهد زندگی را شاد زندگی کنیم و برای اینکار به مهارت هایی نیاز داریم. پیرو مطلبی قبلی که با شما در میان گذاشتیم، نوع دیگری از مهارت های زندگی را اینبار معرفی می کنیم، تحت عنوان غلبه بر خلق منفی. کافی است برای آموختن مطالب کاربردی آن با ما همراه باشید و اخبار مربوط به کارگاه آموزشی “مربی گری مهارت های زندگی(غلبه بر خلق منفی)” را دنبال کنید.

مربی گری مهارت های زندگی (غلبه بر خلق منفی)