افسردگی بیش از غم و اندوه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است فقدان علاقه و لذت را در فعالیت های روزانه، کاهش قابل توجه وزن یا اضافه وزن و بی خوابی یا خواب بیش از حد، کمبود انرژی، ناتوانی در تمرکز، احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد و افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی را تجربه کنند.
افسردگی شایع ترین اختلال روانی است. خوشبختانه افسردگی قابل درمان است. ترکیبی از روان درمانی و داروهای ضد افسردگی می تواند به بهبود اطمینان بخش کمک کند.
برگرفته از دایره المعارف روانشناسی
آنچه شما می توانید انجام دهید
به دنبال نوع صحیح حمایت اجتماعی باشید
انزوای اجتماعی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. اما صرف وقت بیش از حد با بحث در مورد مشکلات با دوستان نیز در واقع می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.
ورزش به حفظ روان متناسب شما کمک می کند
ورزش، یک نوع درمان موثر و مقرون به صرفه ای برای افسردگی است و ممکن است به درمان سایر اختلالات روانی نیز کمک کند.
چه کمکی می توانید دریافت کنید؟
افسردگی و چگونگی روان درمانی و درمان های دیگر می تواند به بهبود افراد کمک کند
افسردگی یک بیماری واقعی است که به دلیل مشکلات ارتباطی، درد و رنج خانوادگی و بهره وری کاری پایین برای جامعه هزینه های سنگینی را به بار می آورد. با این وجود، افسردگی یک بیماری است که با روان درمانی، روش های شناختی رفتاری و مقابله ای و دارو درمانی قابل درمان می باشد.